Converse com o (a) parceiro (a) o. Conhecer o desejo e as preferências do outro ajuda a sintonia na cama.

Pratique exercícios físicos que atenuam a tensão e ajudam directamente sobre o organismo liberando endorfinas que proporcionam uma sensação de euforia e bem estar e aumentam a disposição para o sexo.

Qualidade não é quantidade portanto não se preocupe com padrões de outros casais.

Procure se não há causas orgânicas como o diabetes, doenças cardíacas ou falta de apetência sexual.

Reserve um tempo só para o casal. Rotina, filhos, stress, costumam perturbar a vida sexual, por isso é fundamental que o casal procure um espaço onde possam jantar fora, ir ao cinema ou fazer uma viagem de fim de semana.

Não esqueça do seu próprio prazer. É importante que cada um dos parceiros saiba do que gosta e o que quer na cama. É mais fácil chegar ao prazer sem a obrigação de agradar o outro.

Incremente a sua vida sexual: fantasiar é um dos maiores revigorantes para o casal. Use a imaginação para sair da rotina como p.ex. ler o Kama Sutra ou assistir um filme erótico.

Evite levar problemas de trabalho para casa. As preocupações com a profissão devem ser discutidas e resolvidas com os colegas de trabalho.

Evite álcool e fumo em excesso: um cálice de vinho ajuda a relaxar, mas em excesso compromete o desempenho sexual, pois funciona como anestésico, reduzindo a sensibilidade e interfere na produção de hormónios responsáveis pela libido.

Tenha uma vida interessante: invista em leituras, fique a par das novidades cinematográficas, faça cursos, etc. tudo que possa tornar a sua conversa mais agradável e atraente para o parceiro.

Mude de comportamento na cama. Se está acostumado a receber procure dar mais carícias e procure mostrar ao outro onde está o seu prazer e o que mais gosta.

Goste de si. Não tenha inibições com o seu corpo. Deixe a busca do corpo perfeito para os artistas. A vida real tem gordurinhas a mais e músculos a menos.
Concluindo: para que uma vida sexual perdure há que existir amor, diálogo, intimidade, cumplicidade, respeito, humor e saber aceitar a rotina.